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お教室について(場所・時間・参加費)

お教室について


スペースの都合上、
ご予約制となっております。

初めてご参加の方は、
予約方法ページからお申込みください。

2回目以降は、お教室で、または、小田千乃に直接メールでOKです☆

思い立ったが吉日♪


【一般向けお教室】

<東京都>
・三鷹市  みたか教室 (火曜日)
・西東京市 ひがしふしみ教室 (木曜日)


※お教室の日時、場所は変更になる場合がありますので。
詳しい日程は、その月の「開催日程」をご確認ください

「らくらく自力整体」のフェイスブックページにて、
日程や変更のお知らせをしています。ぜひご活用ください

フェイスブックページ
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【一般向けのお教室】
一か月に各教室2~3回程の開催予定です

■東京都三鷹市 みたか教室

<場所>沙羅舎 B1F 舞遊空間
東京都三鷹市下連雀3-1-24

三鷹駅南口 徒歩約7分。
玉川上水沿い(風の散歩道)を進み、フランス料理店の先を右折すると左手にあります。
ドアをあけ、左手の階段で地下へ。

みたか教室


<日時> 火曜日 
※変更になる場合もございます

午後 13:50~15:40頃 (開場は10分前)


★マット持参がオススメです

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■東京都西東京市 ひがしふしみ教室

<場所> スタジオ フィート (studio Feat.)
東京都西東京市富士町4-16-9 地下1F
西武新宿線 東伏見駅 北口より徒歩1分

北口ロータリー右を直進して1F居酒屋ひょうたんさんの地下です
ひがしふしみ教室3

<日時> 木曜日
※変更になる場合もございます

13:30~15:30頃  (開場は10分前) 

(^-^)マット不要です★
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<お教室の参加費>


みたか・ひがしふしみ共通

体験 1回 3000えん
( じりき会員の方は 1回 2000えん )
 


1)リフレッシュに時々都合のつく時だけ、参加したい
⇒ <ビジターさん参加>

参加費 1回 3000えん



2)継続的に参加して、改善に取り組みたい方
⇒ <じりき会員さん>

※体験当日から お得な回数券も利用可能♪

回数券の有効期限 3ヵ月間

回数券 6回 10000えん (1回あたり 1666えん)
回数券 3回 5500えん (1回あたり 1833えん)
単発  1回 2000えん

*じりき会員とは … 『じりき通信』を購読されている方。(一年分¥3240) 体験当日の申込も可能です


*じりき通信とは … 創始者 矢上裕氏が2ヵ月に1度発行。最新の自力整体が学べます。
このページの下のほうに、詳細ございます。よろしければ、ご参照くださいませ

※回数券は、みたか教室、ひがしふしみ教室、2か所で使えます。
※有効期限を過ぎた場合は、1回+500えんにて、ご参加いただけます。
※講師都合で急な休講などの場合は、有効期間を延長いたします。
※教室開催日は,ナビ研修などで変動いたしますので、ご了承くださいませ。

※子育て応援♪0才~未就学児、子育て中のお母さま♪有効期限なし♪



<さらに会員特典♪>
1)スタンプカードが貯まると、500えん引きクーポンを1枚プレゼント♪

2)1ヵ月間で、みたか+ひがしふしみ教室、両方を皆勤賞の方には、500えん引きクーポンを2枚プレゼント♪
(みたか3回+ひがしふしみ3回=6回 クーポンを使うと、1回あたり1500えんに。)

3)お友達やご家族をご紹介いただくと、双方に500えん引きクーポン1枚ずつプレゼント♪



☆★☆ 継続は力なり♪ ☆★☆
自力整体で良くなった方、「最初の数回は嫌だった」とおっしゃる方が、意外といらっしゃいます。
何度か繰り返していくうちに、フッっと体が軽くなり、抜けた感じがして、どんどん楽しくなっていったと。

老廃物やコリを溜め込んだ体、ラクではない生活習慣を続けた期間を考えれば、それは納得です。
不要なものを出せてこそ、楽になってくる。1回やってラクだなと感じても、それは一時的なもの。
一時的なラクさを継続すると、もっと深い次のラクがやってきて、どんどん自分がわかってきます。
また、いわゆる「体操」「ストレッチ」「ヨガ」とは違うので、
「ゆさぶりほぐす」感覚をつかむまで、時間がかかる方もいらっしゃいます。

ついつい頑張りすぎる私たちは、無意識に目標を定めて、自分をマイナス評価しがちです。
頑張るのはとてもいいことなんですが、力を抜くことをつい忘れてしまいがち。

「まだ良くならない、まだ痛い、まだあの動きができない。。。」そう思って健康法にとりくむのと、
自己評価関係なく「これ気持ち良い~♪またやりた~い♪♪」と楽しみながらとりくむのとでは、体の巡りも違ってきます。

ぜひ、頭を真っ白にして「今の心地よさ」を感じるように、自分を解放してあげてください。

体の変化を感じられるようになってくる期間はひとそれぞれです。

自分を楽にしてあげたい、これまでの自分を変えたい
そう思ったらぜひ、「心地よい・楽しい」を大切にしながら、継続してみてください。

小田の教室は、回数が少ないのが申訳ないところですが、自力整体はセルフケア。
教室で得たものをぜひ、普段の生活や、ご自宅での自力整体に活かしていただければと思います。
実際に動くだけが自力整体でありません。
ちょっとした隙間時間に体を意識してラクにしたり、気楽に、普段の姿勢を観察してみるだけでも、体は変わってきます。

そしてお教室では、ディープクリーニング♪
ご自宅よりもグッと集中できる場となるよう、ナビゲートしていきますのでどうぞよろしくお願いいたします。

自宅じゃどうしてもできないわ~ということもあると思います。71才の我が母がそうです。
一か月に3回の教室参加だけでも、時間をかけてかなり体が変わりました。
他の生徒さんも、開催日に毎回参加されている方は、やはり、変化していきます。
自分を変えたい方は、休まず参加されることをオススメいたします。自分の為に、体のメンテナンスを優先しましょう。貴重なお金と時間ですから、自力整体教室への参加という、自分へのご褒美投資を、実りあるものにしていただけたら幸いです♪

また、不調が強い方は、みたか教室&ひがしふしみ教室、両方参加されるのもオススメです。
ほぐれた体のエネルギーが残っているうちにまた、さらにほぐす。すると改善が早い傾向があります。

自分改善は、自分次第です♪
愛をもって、ご自身の体と向き合うほど、体は変化で応えてくれます。
自力整体で自分を癒し、楽にしていってあげましょう♪


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定期出張【千葉県 船橋市 自力整体さくらんぼ】

出張講師をさせていただいております。 
千葉県船橋市 東武野田線 馬込沢駅から徒歩約15分

丸山公民館のサークルさんの運営です。

体験・会費・参加費等、代表者さまへの問い合わせとなります。
小田千乃経由でお取次ぎできます。
お仲間 大募集中です♪

<参加費>
・体験 1回無料 
・入会金 1000えん
・月会費 2回開催で3000えん
2018年3月現在 第2、4 土曜日で開催中

疲れが抜けない働き盛りさん、生涯現役を目指すプラチナ世代さん
土曜日の午後1時~3時、セルフメンテナンス習慣をつくりませんか?
(土曜開催の自力整体教室はあまりありません。貴重です!)

お誘い合わせの上、お気軽に体験ご予約ください♪

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【武蔵野市 武蔵境 セブンカルチャークラブ】

第2、第4 月曜日 午前10:15~11:15
お問い合わせ・お申込みは、お手数ですが、
セブンカルチャークラブ武蔵境店(0422-31-4114)へ
会員月謝制
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★ 「自力整体 通信会員 (じりき通信)」 の ご案内

自力整体の創始者、矢上裕氏が発行する「じりき通信」が読めるのが、通信会員です。

お教室の生徒さんでなくとも、どなたでも通信会員になれます。

(小田千乃は、お教室には通わず、自宅で一人でやっていて、
自力整体の効果を実感し、もっと知りたくなって、通信会員になりました。)

実技の解説や、改善例が載っていて、理解も深まります。
不調改善に取り組まれたい方には、セルフケア知識の向上の為にも、購読をお願いしております。

(「じりき通信」をとらずに らくらく自力整体の教室だけ参加されたい場合は、ビジターさんでご参加いただけます)

通信会員 (年間購読料 3240円) に登録すると

・『じりき通信』 が 年間6回 自宅に届きます。
・健康情報や研修の内容が載っていて勉強になります
・春、秋の最新実技DVD(矢上氏本人が指導)が購入できます。
・自力整体公式サイト で 通信会員専用ページで情報が得られます
・矢上裕氏が開催する研修の参加資格を得ます

・創始者の矢上裕氏に研修等で直接質問ができるというのも、魅力です

登録方法は 自力整体公式サイトをご覧下さい。お教室でも、申込方法のご案内可能です。いつでもお気軽にお声がけください。

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プロフィール

小田千乃 (Oda Chino)

Author:小田千乃 (Oda Chino)
自力整体ナビゲーター。

カラダ、ココロ、
無意識のうちに頑張りすぎていまんせんか。

自分のカラダの声に耳をかたむけ、ゆったりと刺激&脱力。
終わった後は、温泉に入ったような心地よさ。

気の流れをよくして骨盤調整、睡眠力・排泄力・自然治癒力UP。自分で自分を気持ち良くマッサージ。自分でやるから無理が無い。

お疲れの働き盛りさん・妊婦さん・産後ママさん・更年期さん・ご年配の方まで、幅広く愛されている、ゆったりらくらく健康法です。

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